Určení správné intenzity cvičení může napomoct tvému hubnutí a spalování tuků. Díky kalkulačce Tep zjistíš ideální zóny tepové frekvence. Výživové tabulky
Ve věku 15 až 50 let by průměrná tepová frekvence měla být kolem 70 tepů za minutu a po 50 letech: 50 až 60 let – 74 tepů za minutu; 60 až 80 let – 79 tepů za minutu. Významná změna srdeční frekvence může znamenat možný vývoj nemoci. výběr z naší tvorby. Spalování tuků a tepová frekvence.
Výpočet BMI u dětí a dospívajících. Body mass index pro děti a mládež do 20 let vychází stejně jako u dospělých z výšky a váhy. Hodnoty se následně porovnávají s grafy odpovídajícími danému pohlaví a věku – tzv. růstovými grafy pro děti a mládež. U dětí se místo hodnot číselných využívají procenta. Aerobní cvičení podporuje spalování tuků, zlepšuje vytrvalost i kondici a prospívá srdci. Základem pro úspěšné hubnutí je intenzita v úrovni cca 55–70 % maxima tepové frekvence . Maximální tepovou frekvenci orientačně zjistíte odečtením svého věku od čísla 220 (u žen) nebo 230 (u mužů). Kalkulačku spalování kalorií můžete využít dvěma způsoby: 1. Chcete vědět, kolik kalorií spálíte vykonáváním vybrané aktivity za určitý čas? V tomto případě vyplňte váš věk, pohlaví, váhu, výšku a počet minut, kolik se budete aktivitě věnovat. Vyberte kategorii aktivit a kalkulačka vám řekne, kolik mGIcRiX.